В теплое время года большую часть времени мы проводим на улице. Все хотим как можно быстрее оказаться на солнышке и. конечно. наши дети не исключение! Солнце — мощный природный фактор, необходимый для здоровья. После пасмурных дней и пребывания в городе, нам не терпится насладиться на природе яркими солнечными лучами. Действительно, нехватка солнечного света приводит к «ультрафиолетовому голоданию» организма. Снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, замедляется обмен веществ, появляется вялость и плохое настроение. У маленьких детей при недостатке ультрафиолетовых лучей развивается рахит, так как в коже не образуется витамин Д, который необходим для роста и развития костной системы. Солнце также отвечает за загар нашей кожи, который является защитной реакцией на вредное излучение. Оно стимулирует кровообращение, предает хорошее настроение. Дети становятся устойчивее к гриппоподобным заболеваниям, нежели те ребята, которые мало загорали. Поэтому положительное значение солнечной радиации трудно переоценить. В месте с тем длительное пребывание на солнце может привести к нежелательным последствиям. Солнце может стать не только другом вашего ребенка, но и злейшим врагом. Особенно это касается детей раннего возраста, у которых не достаточно зрелые адаптивные реакции. Самая большая опасность – перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар. Поскольку ребенок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна. 
Особенно опасно время с 10:00 до 15:00, когда солнце наиболее активно.
До трех лет световоздушные ванны можно проводить под навесом или в тени деревьев. При этом нужно соблюдать принцип постепенного обнажении тела ребенка. Сначала от одежды освобождаются руки ноги, а затем остальные части тела. Световоздушные ванны особенно полезны детям с ослабленным организмом. Лучшее время проведения с 9:00 до12:00. Каждую световоздушную ванну лучше всего заканчивать водной процедурой. Дети дошкольного возраста после недельного курса световоздушных ванн могут начать принимать солнечные ванны. Загорать может ребенок лежа, а еще лучше во время игр и движения.
При прогулке с ребенком на открытой местности рекомендуется придерживаться следующих правил:
— одевайте на голову ребенку головной убор (панамку или легкую шапочку);
— одевайте ребенка только в легкую и свободную одежду из натуральных тканей
— на открытые участки кожи ребенка наносите тонким слоем детский защитный крем каждый час и сразу после купания;
— не оставляйте ребенка на солнце более чем на 30 минут;
периодически чередуйте пребывания на солнце и в тени, чтобы организм малыша должен успевать охлаждаться;
— давайте вашему ребенку как можно больше питья. Заранее возьмите с собой воду, чай или сок, ведь по близости может не оказаться ни одного магазина;
— полезно надевать солнцезащитные очки с небьющимися пластмассовыми стеклами.
Учитывая все это, родителям постоянно надо быть начеку, не оставлять ребенка без присмотра.
Если по недосмотру у ребенка возник солнечный ожог, кожа покраснела
и стала болезненной, его надо сразу увести в тень, напоить, обожженные места смазать простоквашей, кефиром или сметаной.
В дальнейшем при беспокойстве и жалобах можно делать холодные примочки. Пока не исчезнут признаки солнечного ожога, не подвергайте кожу вашего ребенка воздействию солнечных лучей – не оголяйте обожженные места. Пусть ребенок побудет в тени.
